防衛体力で免疫力UP!
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 新型コロナウィルスとの付き合いはまだまだ続きそうです…
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こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 健康づくりのトレーニングとして筋力トレーニング(筋ト…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 「体育の日」ってなくなったんですね・・・7月の「スポ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 私は初心者がフルマラソンを完走するには「下半身の筋ト…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 涼しくなりましたね。 外ランが心地よい季節です。 こ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 前回は走り始めは筋トレ必須ということでスクワットとレ…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 秋らしい空気になってきました。 今年もスポーツの秋が…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 やっと暑さも和らいできてマラソンの季節が到来しますね…
こんにちは! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 本日のテーマはこちら! 「夏のレースや練習での熱中症…
はじめまして! 運動指導研究家の大塚聡(サミー大塚)です。 本日からこちらのサイトrunrun8にて不定期です…