こんにちは！ 運動指導研究家の大塚聡（サミー大塚）です。 今日は運動生理学のお勉強です。 フルマラソンと消費カ…

マラソンを行う上でフォームの大切さは言うまでもありません。 正しいフォームで走るとエネルギーの消費量が少なく済…

近年スポーツと心拍数の関係が注目されています。 マラソンで走っている間は心拍数が高くなります。そして心拍数が高…

フルマラソンは楽しかったですか？それともつらかったですか？ 初めてのフルマラソン・・・長いレースが終わると安心…

初めてフルマラソンに挑戦するという初心者は、どのようにして走っていいのか分からないと思います。 そこで、「初め…